たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月21日（水）
548日34.3㎏減 |
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ダイエット548日目。－34.3㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …10200歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …ソフトサラミキャベツ、あさり味噌汁、もやし炒め、大根煮物(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝500＋昼560＋夜300)
・消費カロリー…2230kcal
・カロリー差 … 870kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1360 |
kcal |
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