たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年11月26日（月）
553日34.5㎏減 |
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｜ 554日34.4㎏... >
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ダイエット553日目。－34.5㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …20分
・歩数合計 …8130歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …マカロニサラダ、キャベツ、きゅうり、味噌汁、カフェオレ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝400＋昼700＋夜330)
・消費カロリー…2130kcal
・カロリー差 … 700kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
400 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
330 |
kcal |
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1430 |
kcal |
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