no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
佃煮（1人前） 8.4 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
豚汁（0.4人前） 96.3 kcal
しゅうまい（1人前） 41 kcal
15時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
19時
肉うどん（1人前） 323 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
カスミ 揚げ餃子（3人前） 108 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
たまねぎ（0.3人前） 3.4 kcal
おから（0.6人前） 26.7 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
  1750 kcal
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