いい気になって正座して・・・【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月09日（日）

いい気になって正座して・・・
< 餅はついたが 　｜　糖質摂取と体脂肪 >
【今日のできごと】
今日は、鎌倉でお茶の稽古。糖質制限ダイエットに成功してピーク時から15kg以上の減量。こうなると正座もかなり楽になる。まるで、いにしえの「大リーガー養成ギブス」みたいだ。そんなこんなで、調子に乗って長時間正座していたら、痺れはしないものの足首の感覚を失い、立とうとして派手にずっこけ。周囲には、「袴の裾がもつれた」ことにしているが、茶人としては最悪の失態。
しかも、軽いねん挫のおまけつき。トホホ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
201.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
19.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
13時
オリジン弁当 精進弁当（1人前） 547 kcal
16時
きんつば（1人前） 132 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
濃い味（2人前） 133 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
  2599 kcal
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