百十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

百十三日目
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平均速度 20.1km/h 最高速度 35.3km/h
平均心拍 100bpm 最高心拍 125bpm
平均ケイデンス 60rpm 最高ケイデンス 80rpm
距離 40.23km 時間(h) 1.5951
体重 70.7kg
運動強度（METS) 2.7
消費カロリー(サイコン）
消費カロリー(計算) 320kcal


【記録グラフ】
水分」
53.1%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
20.1km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
119分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
40.23km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 282 kcal
明治 ラブ（1人前） 109 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
さつまいものてんぷら（1人前） 178 kcal
アジのフライ（1人前） 164 kcal
16時
水炊き（1人前） 382 kcal
中華スープ（0.5人前） 115 kcal
  1702 kcal
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