食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

食事
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【朝ごはん】
たまごかけごはん朝食
【昼ごはん】
レーズン＆くるみ
おろしハンバーグ
ブルガリア
【間食】

【晩ごはん】
春日井製菓　旨塩えんどう　43g
わかめサラダ
肉しゃぶ
海老たまごにらいため
ビール
ワイン
【夜食】
角煮まん
焼酎
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン くるみ＆レーズンブレッド（0.8人前） 329 kcal
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
明治 ブルガリア（2人前） 105 kcal
19時
春日井製菓 旨塩えんどう（1人前） 184 kcal
21時
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
23時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
  2460 kcal
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