テニススクールにて【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月14日（金）

テニススクールにて
< ロータリークラブ例... 　｜　千人同心 >
【今日のできごと】
ここ数ヶ月、テニススクールの指導方針が変わったような気がする。以前は、オーソドックスに、フォームを重視というか。最近は、より実践的に、クリニックのななかでも、「勝つ」ことが求められるようになってきた。スクール上がりはフォームは奇麗だが、ゲームに弱いという反省か。あわせて駆け引きもレッスンテーマとして重要になってくる。良い傾向だと思う。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
38.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
からあげ（1人前） 304 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（1人前） 92 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
東洋水産 マルちゃん カップ入り たまごスープ [カップ] 9.5g（1人前） 34 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
21時
チャーシュー（1人前） 419 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
うずら（5人前） 91 kcal
22時
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 311 kcal
  2531 kcal
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