no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

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< 成田到着～ 　｜　認定日 >


【記録グラフ】
万歩計
12663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
ごぼうのきんぴら（0.4人前） 74.1 kcal
COOP 肉団子（2人前） 63.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
野沢菜（漬け物）（0.5人前） 2.3 kcal
サラスパ（0.2人前） 79.9 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ブロッコリ（1人前） 8.1 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
13時
たぬきうどん（0.8人前） 249 kcal
親子丼（1人前） 416 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
oto かつお 刺身oto（1人前） 99 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
22時
フジパン あんぱん（1人前） 185 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2099 kcal
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