なんとか誤差の範囲【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

なんとか誤差の範囲
< 本日千秋楽 　｜　大阪・ジョヴァノッ... >
【今日のできごと】
前日はお茶の稽古で、生菓子、半生菓子。さらににぎり寿司付きの忘年会。糖質は軽く150g超えだったけど、今朝の計量では0.1kg増に留まる。
出された寿司も、鉄火巻きだけ頂いてあとはお持ち帰りだったからね。あれで、がっつり食べてたら1kgは増えていたかもしれない。
寿司屋は好きだけど、糖質制限的には危険な場所だよなあ。今のところ、どうしても行きたいという欲求はないけど、年末になるとどうかな。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
79.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（1人前） 256 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ジャッキー（5人前） 90 kcal
18時
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
マルハ やわらか燻製仕立て かき（3人前） 207 kcal
さざえつぼ焼（1人前） 35.6 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
紀文 はんぺん（0.5人前） 52.5 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
焼きはまぐり（2人前） 7.6 kcal
20時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
21時
ハイボール（2人前） 284 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 258 kcal
  1934 kcal
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コメント
asakomam 2012/12/17 08:53 
年末は美味しいものの誘惑が多いですよ。
わたしも、食べ過ぎに気をつけようっと＾＾
尿蛋白 2012/12/17 09:22 
年末年始の行事で食べ物、飲み物を控えるというのは非常に難しい注文だと思いますので、まあ　あまり過ぎない程度にほどほどにして少ない量で多くの種類を飲み食いされてはどうでしょうか。　　盆、正月に食べて太った時の体重はなかなか減らないものですね。
　正月はそうですね。　箱根駅伝でも見ながら応戦されては刺激されて、走りたくなるのでは。　よい正月を
まちゃハイボール 2012/12/17 11:20 
asakomamさん、
年末年始は炭水化物の誘惑が多いです（笑）。糖質制限をはじめて初めての年越しなのですが、どうなることやら。ストレス無いように切り抜けたいと思います。
まちゃハイボール 2012/12/17 11:23 
尿蛋白さん、
忘年会も、このところは低予算がトレンド。そうなると、やはり炭水化物が増えます。これをどう凌ぐかですね。飲み物は、巷ではハイボールがは流行っているようで、その点では苦労が少なくなりました。
運動もしないといけないんですけどねえ・・・　暖かくなってから（爆）
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