本日千秋楽【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>本日千秋楽
12年12月16日（日）

本日千秋楽
< 千人同心 　｜　なんとか誤差の範囲 >
【今日のできごと】
今年最後のお茶の稽古。師匠が用意してくれた軸は、「無事是貴人」。先日、僕がロータリークラブで掛けたの同じ。シンクロニシティ！
濃茶では当然、生菓子が出される。今日は、寒椿。続いて、薄茶では半生菓子。稽古後、軽く忘年会で寿司が出される。これで糖質150g超えは確実。
まあ、お茶の稽古日は多めに見ることにしているので。
でも、明日の計量が心配。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
154.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バゲット（1人前） 55 kcal
10時
クラシエ ドライフルーツ　マンゴー（0.5人前） 60 kcal
12時
低糖ピザクラスト（1人前） 149 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
15時
練りきり（1人前） 121 kcal
抹茶（2人前） 32.4 kcal
18時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
oto 鉄火巻き（1人前） 181 kcal
まぐろ握り（1人前） 49 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
20時
濃い味（1人前） 66.5 kcal
ハイボール 自宅（3人前） 427 kcal
ミックスナッツ セブンイレブン（1人前） 293 kcal
22時
なとり バタピー（0.5人前） 296 kcal
  2131 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE