ロータリークラブ、年忘れ家族懇親会【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まちゃハイボールさんのトップページ>記録ノートを見る>ロータリークラブ、年忘れ家族懇親会
12年12月20日（木）

ロータリークラブ、年忘れ家族懇親会
< 夕食は高糖質・・・ 　｜　居酒屋のランチ営業 >
【今日のできごと】
夜は、ロータリークラブの「年忘れ家族懇親会」。いつもはオヤジの集まりのロータリーも、この日は奥方や子供、孫も参加で和やかな雰囲気。我家も家族４人で参加。食事は、京王プラザホテル渾身？のフレンチで、前菜はトマトのタルタル。鮃のムースサンドは、白菜で包んである。肉料理は、クリスマスらしく鶏のもも肉のロースト（ただし、食べにくい）。デザートはクリスマス風のプレセンテーション。もちろん、糖質の多そうな料理は避けて、酒も赤ワイン中心。
アトラクションその１は、ベリーダンス。はじめて見たような気がする。なかなか楽しいが子供とか奥様向けにはどうかな。その２は、恒例のビンゴ。我家は、大吟醸２本、イオン発生器、お菓子詰め合わせ２箱と、まずまずの収穫。こういう機会はいいね。
【今日の感想】
火曜日は、大阪出張のついでに人気イタリアンで夕食。昨日は昨日で、焼き餃子にモンブランという高糖質生活をしてしまったが、なんと今朝の計量は77.4kg。平成になって最軽量記録更新。取りあえずの目標である76kgが見えてきたな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
69.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
オリジン弁当 牛すじ（1人前） 39 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
ジャスコ ひれかつ（1人前） 72 kcal
15時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
ハインツ ホワイトソース（0.3人前） 18 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
バゲット（1人前） 55 kcal
21時
ハイボール（3人前） 427 kcal
  1857 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE