居酒屋のランチ営業【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

居酒屋のランチ営業
< ロータリークラブ、... 　｜　J-COOK >
【今日のできごと】
昼休みに銀行にいったついでに、居酒屋のランチ営業へ。この店は、真っ昼間から飲む客もいるのでランチ営業とはいいつつ通常の居酒屋メニューも注文できる。ということで、メインに豚肉の生姜焼きを注文。さらに、冷奴とツナサラダを追加。まずツナサラダを平らげるとかなりの満腹感がある。豚肉の生姜焼き定食は、もちろんご飯には箸を付けず、生姜焼き、味噌汁、つけあわせのキャベツだけ頂く。もうこれでお腹いっぱいだ。冷奴は半分だけ頂く。少々お金はかかるが、居酒屋のランチ営業は糖質制限にはパラダイス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
32.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ファミリーマート ジャンボフランク（1人前） 317 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
23時
ミックスナッツ セブンイレブン（1人前） 293 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
  1681 kcal
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コメント
asakomam 2012/12/22 03:15 
お酒は飲まなかったんですか？
あ、
仕事中でしたか。。
まちゃハイボール 2012/12/22 21:26 
あはは・・・さすがに（汗）
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