哭岐泣練（こくききゅうれん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

哭岐泣練（こくききゅうれん）
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「人は習慣や心がけ次第で、善人にも悪人にもなるということ」

ジョナサン世田谷八幡山にてイタリアンハンバーグランチ（雑穀米）
夕方の首都高、はんぱねっす！　さすが、年末！！
会社に戻り一人寂しくちょっと仕事～、さっさと終わらせてか～えろっと、、、

【記録グラフ】
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
21回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
106.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
57回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
6477点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
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