夜の街もそろそろ始動【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日（金）

夜の街もそろそろ始動
< お粥も奥が深い 　｜　スケート＆中華 >
【今日のできごと】
三ヶ日が明けて、街も徐々に通常モードに。テニススクールは今日が初打ち。今日のテーマは、軸を意識したストローク。早めにスイング軸を作って、その上で回転するという体の使い方を意識。後半のゲームではチャンスボールの空振りが２回。なんだか、相手もぼやけて見えるし・・・　歳か。
飲食店はまだ半分くらいが閉まっている。明日から営業開始という店が多いようだ。いつものバーは今日から開店。この手の店で開いているところは少ないからか大繁盛。カウンターの最後の席をゲット。それでも11時前には客は引けてしまい、一段落。ママとバイトのベスを連れてダイニングバーへ。カウンターは男ばかり。テーブル席で３人で飲んでいると、芸者連れの客も登場。芸者も今日が仕事始めのようだ。

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アテンザフロントカメラ　46,800円
ザバー　20,000円
花２　9,000円
タクシー　1,610円

【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
71g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
14時
マクドナルド ナゲット（1人前） 256 kcal
21時
ウインナー（5人前） 321 kcal
22時
ハイボール（5人前） 711 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
グリコ 焼豚（1人前） 37.6 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
  1800 kcal
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