スケート＆中華【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

スケート＆中華
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【今日のできごと】
子供の希望で、西武園でスケート。スケートなんて３年ぶりだし、そもそもスケート自体あまり経験がない。こじんまりとしたリンクはローカルな雰囲気が滲み出ていていい感じ。１時間半ほど家族でスケートを楽しんで、遊園地のアトラクションへ。最後は、ジャイロタワーという回転する展望台の「サンセット運転」に奇跡的に乗れて、富士山に沈む夕陽を狭山湖越しに眺める。雄大な眺めだ。
夕食は家族で近所の中華へ。ジャガイモの細切りサラダ、セロリと湯葉の和え物、水餃子、イカと海老のサクサク揚げ、豚の角煮、焼豚レタス炒飯、玉子スープ。ビールで喉を潤した後は、瓶出し紹興酒の熱燗。糖質摂りすぎだな。

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中華　6,400円

【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
140.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（4人前） 248 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 69 kcal
15時
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
19時
セロリ（0.5人前） 4.9 kcal
湯葉（干し）（0.2人前） 20.4 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
ニッスイ 炒飯（0.3人前） 142 kcal
紹興酒（5人前） 635 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
21時
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
ハイボール 自宅（2人前） 284 kcal
虎屋 最中 弥栄 1個/43g（1人前） 126 kcal
22時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
  2978 kcal
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