たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年01月05日（土）
593日34.6㎏減 |
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< 592日34.4㎏...
｜ 594日34.2㎏... >
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ダイエット593日目。34.6㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …0分
・歩数合計 …552歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …お好み焼き、枝豆、きゅうり、缶3本、梅酒(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1540kcal(朝320＋昼470＋夜750)
・消費カロリー…1752kcal
・カロリー差 … 212kcal
土曜日の記録。
何年振りだろ。
腰痛。
もともと椎間板ヘルニアの持病があって、常に腰痛に悩まされてきました。
年に数回、ぎっくり腰並みの痛みが出て苦しんできました。
数年前に本格的に整形外科で見てもらったら、体重を落とせば大丈夫、
手術する程ではない、と言われていました。
それと、別の整形外科で勧められたビタミンB12の摂取。
これも2年くらい前から毎日飲み続けています。
今回のダイエットで、20㎏落ちたぐらいから、気が付けばほとんど
痛みがなくなりました。
そんな状況で、久々の腰痛。
原因がわからない。
疲労？無理な姿勢？
よくわからん。
ウォーキング行く気満々だったのに、タンスの奥から腰ベルト出してきて、
一日中巻いてました。
ほんと久々、一歩も外に出ませんでした。(^^;;
結局土曜日は、歩数552歩。消費カロリー1752kcal。
552歩だって。
あり得ね～。
でも現実。
で、だ。
覚悟を決めて夕方、体重計に乗った。
68.2㎏、前日比－0.2㎏。
これだからダイエットはわからない。
ある意味、ダイエットとは、根拠のない減量と根拠のない増量の繰り返し
と言えるかもしれませんね。
これでいい気になって日曜日もじっとしていると、今度は根拠のある増量
になるんだろうな。
そうならないように、腰の調子見ながら、10㎞行ってきます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
320 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
470 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1540 |
kcal |
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