594日34.2㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

594日34.2㎏減
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ダイエット594日目。34.2㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…0分
・歩数合計　　　　　　…1601歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…キムチ鍋、枝豆、きゅうり、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2050kcal(朝500＋昼650＋夜900)
・消費カロリー…1813kcal
・カロリー差　　… -237kcal


日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1813kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
1601歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  2050 kcal
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