2012年1月7日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

2012年1月7日
< 2013年1月6日 　｜　2012年1月8日 >
【今日の感想】
仕事初めです！

今日の朝はいつもに比べて部屋が暖かいので、外も暖かいのかと思いきや、最高気温は８度なんですね～…
思うに、下の階に住んでいる方の暖房が強く、熱が俺の部屋にも伝わってきてるのでしょうか。
（それで俺はあまり暖房使わなくても済んでるのか!?）

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【２月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1666kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
生ラーメン（醤油）（2人前） 448 kcal
ごぼうのたたき（0.5人前） 54.8 kcal
森永乳業 ビヒダス B536 ブルーベリー（1人前） 58 kcal
13時
一蘭 ラーメン（1人前） 900 kcal
ライスボール（2人前） 1284 kcal
22時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
びっくりドンキー ドンキーオーガニック生ビール 大（1人前） 297 kcal
  3599 kcal
食事レポートを見る
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/01/07 07:55 
おもしろい～♪
下が暖かくて外は寒いなんて温泉のなぞなぞみたいですねぇ(^O^)☆
お仕事初めいってらっしゃいです＊
 まこと３９ 2013/01/07 22:43 
この冬、暖房を使用した回数が１０日未満なんだよ＾＾；
部屋の中で厚着してたり、料理で火を使ってたりすると、そこそこ暖かいんだけど、もしかしたら地熱ならぬ階下の住民の方のご協力!?もあるのかな（笑）
マイペンライ！ 2013/01/07 09:08 
（それで俺はあまり暖房使わなくても済んでるのか!?）
　　・・・経済的ですな
 まこと３９ 2013/01/07 22:44 
経済的…良い言葉ですな（笑）
ラム2 2013/01/07 12:32 
 いいね、その床暖＾＾
　ウチの薪ストーブの真上は長男の部屋なんだけど、
やっぱり暑いって言って、あんまり暖房使ってない
みたい。使わなくてすめば、湿度管理も楽で快適よね～。
 まこと３９ 2013/01/07 22:47 
下（床）を温めると言うのは、やっぱ良いんだね！
たまに使用する暖房の設定温度も、２５℃にしてるんだけど、それでも十分＾＾
階下の方に感謝の気持ちを込めて、ポストに手紙でも入れてあげるかな。。。
（絶対にしないけどｗ）
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