土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

土曜日
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土曜日 画像1 土曜日 画像2 土曜日 画像3
例のお仕事。(^^)
[朝御飯]
うどん。(^-^)v

[昼御飯]
ビフテキ。(^-^)v

[晩御飯]
鍋。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
10632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
18時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
  3410 kcal
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