602日34.8㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

602日34.8㎏減
< 601日34.6㎏... 　｜　603日34.2㎏... >
ダイエット602日目。34.8㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…10分
・歩数合計　　　　　　…3650歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…キムチ鍋。キムチ、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝410＋昼610＋夜950)
・消費カロリー…1917kcal
・カロリー差　… ー53kcal


月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1917kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 410 kcal
13時
昼食（1人前） 610 kcal
20時
夕食（1人前） 950 kcal
  1970 kcal
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