603日34.2㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

603日34.2㎏減
< 602日34.8㎏... 　｜　604日34.9㎏... >
ダイエット603日目。34.2㎏減。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12476歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…ウインナー、ゆで卵、ミニトマト、キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1390kcal(朝310＋昼680＋夜400)
・消費カロリー…2182kcal
・カロリー差　… 792kcal


火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2182kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12476歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
20時
夕食（1人前） 400 kcal
  1390 kcal
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