朝食がおいしい。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

朝食がおいしい。
< ６７キロに到達。 　｜　目標まで残り２．８... >
過去２０年間、体重を増やしたくないので、朝食をカットしてきました。
実に、７３００食。
最近、体重を気にせずに、生活しています。
正直、体脂肪率が低ければ、体重はどうでもいいですね。
筋トレをする前は隠れ肥満でした。
内臓脂肪が多く、体には悪い脂肪の溜まり方です。
体重が自己満足だと悟ったので、今はあまり気にしていません。
間食と昼ごはんが楽しみですね。
食べることは、本当に楽しいです。
今日はたんぱく質満載の食べ物を食べます。

【記録グラフ】
夜の体重
67.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
16時
そば（1人前） 297 kcal
ぜんざい（1人前） 262 kcal
江崎グリコ ポッキー（2人前） 98.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ささみ（5人前） 52.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
パスタ（0.3人前） 113 kcal
  1983 kcal
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