目標まで残り２．８キロ。【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

目標まで残り２．８キロ。
< 朝食がおいしい。 　｜　食べるのが辛い。 >
今月末までには達成したいですね。
その後は大好きなダイエット。
ダイエットを楽しむために、増量です。
今の内に外食ですね。
脂肪分は極力カットしています。
土曜日に焼肉を食べに行きましたが、脂分がダメでした。
年と取ったなぁと感じます。
カルビはもう食べられませんね。
週末は、また、焼肉に行きます。
今度は脂身の少ない店です
今週もがんばりましょう^-^/~

【記録グラフ】
夜の体重
67kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
森永乳業 ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
切り干し大根（3人前） 41.9 kcal
ほっかほっか亭 GooCupロコモコ（1人前） 720 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
19時
グリコ乳業 りんご（0.5人前） 32.5 kcal
  2170 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/01/15 09:17 
焼肉はもうキツいっす
 tr2 2013/01/15 10:25 
焼肉はタンとロースのみです。
高い肉は脂が多いので、辛いですね。
いつもコメント、ありがとうございます。
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