1/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
7460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
10時
日清食品 日清ラ王 しょうゆ 198g（1人前） 411 kcal
12時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
いぶりがっこ（1人前） 15.4 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
21時
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
23時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ペペロンチーノ（0.3人前） 169 kcal
卵かけご飯（0.2人前） 60.4 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
焼き鳥（0.2人前） 67.4 kcal
トースト（0.3人前） 81 kcal
  2802 kcal
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