606日35.7㎏減!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

606日35.7㎏減!
< 605日35.6㎏... 　｜　607日35.2㎏... >
ダイエット606日目。35.7㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…11370歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…チンジャオロースー、ボテトサラダ、味噌汁、ヨーグルト、みかん(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2140kcal(朝540＋昼1000＋夜600)
・消費カロリー…2212kcal
・カロリー差　… 72kcal


金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2210kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11370歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 540 kcal
12時
昼食（1人前） 1000 kcal
20時
夕食（1人前） 600 kcal
  2140 kcal
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