607日35.2㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

607日35.2㎏減
< 606日35.7㎏... 　｜　608日34.6㎏... >
ダイエット607日目。35.2㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…11932歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…しゃぶしゃぶ鍋、しめさば、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1950kcal(朝490＋昼460＋夜1000)
・消費カロリー…2383kcal
・カロリー差　… 433kcal


土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2383kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11932歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 490 kcal
12時
昼食（1人前） 460 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1950 kcal
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