百四十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

百四十九日目
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【記録グラフ】
水分」
55%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
17km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
9分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 181 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 94.3 kcal
餅（1人前） 353 kcal
10時
するめ（乾）（1人前） 234 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
わけぎのぬた（1人前） 14.6 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
豚肉焼売（1人前） 290 kcal
18時
ご飯（1人前） 538 kcal
豚肉とキャベツのポン酢和え（1人前） 504 kcal
カレースープ（1人前） 228 kcal
  3036 kcal
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