月曜日　定期トレーニング【ジョーイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

月曜日　定期トレーニング
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ガッツリ筋トレ。
スパーリングは８本。
身体が重い…心地良き疲労感。

【記録グラフ】
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
卵（2人前） 130 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
卵（2.5人前） 162 kcal
17時
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
18時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
23時
かます（1人前） 74 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  1412 kcal
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