610日35.0㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

610日35.0㎏減
< 609日35.3㎏... 　｜　611日36.1㎏... >
ダイエット610日目。35.0㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10374歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…鶏肉香草焼き、カツ煮、キャベツ、味噌汁、みかん(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝540＋昼740＋夜400)
・消費カロリー…2157kcal
・カロリー差　… 477kcal


火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2157kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10374歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 540 kcal
12時
昼食（1人前） 740 kcal
20時
夕食（1人前） 400 kcal
  1680 kcal
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