612日35.9㎏減【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

612日35.9㎏減
< 611日36.1㎏... 　｜　613日34.5㎏... >
ダイエット612日目。35.9㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…10000歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…おでん、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1590kcal(朝410＋昼430＋夜750)
・消費カロリー…2163kcal
・カロリー差　… 573kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2163kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 410 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  1590 kcal
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