no title【酒屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
9464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車（街乗り）
0分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 74 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑　クラッシュタイプ　light（1人前） 39 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（2人前） 180 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
　さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
崎陽軒 チルドしゅうまい 1個（1人前） 24.8 kcal
20時
イカの刺身（1人前） 68 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  1700 kcal
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