2/7【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

2/7
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【朝ごはん】
ご飯
ほうれん草の卵とじ
塩鮭
豆乳

【昼ごはん】
鶏南蛮風なお弁当
ほうじ茶

【間食】
ワッフル
コーヒー
わさびおにぎり

【晩ごはん】
牛丼（+たまご）
白味噌汁
ツナトマト
イワシの生姜煮
キムチ
煎茶

【夜食】
豆乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
ほうれん草の卵とじ（0.5人前） 57.6 kcal
塩鮭（0.3人前） 29.9 kcal
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
13時
オリジン弁当 小さなお弁当 刻み梅しそご飯（1人前） 433 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コージーコーナー ワッフル（1人前） 234 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
シナモン（0.1人前） 2.5 kcal
17時
おにぎり（1人前） 153 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
mizkan すし酢（0.2人前） 2.8 kcal
19時
牛丼（1人前） 572 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
お味噌汁（1人前） 67 kcal
ツナトマト（0.6人前） 161 kcal
イワシの生姜煮（1人前） 79.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
  2161 kcal
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