2013年2月20日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月20日(水)

2013年2月20日

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【今日の感想】
何か今日は嬉しかったなっ♪

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告(3月3日)

弁当を1度に2個禁止!
小龍包は小龍包だけに!
なんちゃって筋トレを!

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.9%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
1508kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
吉野家 牛丼 大盛(1人前) 750 kcal
23時
小龍包(1人前) 758 kcal
  1508 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/02/21 00:33
何かいいことがあったんですね。
♩マークが物語っていますよ。
小籠包ってカロリーが高いんですね。大好きなので、食べ過ぎに注意しなくちゃ。
 まこと39 2013/02/21 08:16
ここしばらく、上海名物の焼小龍包にはまってますっ^^/
あっつあつで、その場で食べると火傷すると思うのですが、持ち帰りで家で食べる頃には、程よい熱さで、すっごい美味しいんです!
マイペンライ! 2013/02/21 04:40
何があったの?
 まこと39 2013/02/21 08:16
ちっちゃい幸せを感じる事が出来ましたっ♪
お・ん・ぷ♪ 2013/02/21 06:35
ナチュハイからの~☆
なんだか嬉しそうっ♪
きゃー(o^o^o)
詳しく知りたいですっ☆ミ
 まこと39 2013/02/21 08:18
嬉しかったですねっ♪
俺の場合は嬉しい事がほぼ無い人間なので(^^;)、小さな幸せが本当に嬉しく感じちゃうんですよね~…^^/
みんなが知ったら、「ちっちゃ」って笑われそうなので、心に秘めときますっ♪
ラム2 2013/02/21 08:22
 「ちっちゃっ」て幸せかぁ・・・いいじゃん、いいじゃん!
脳内で大きく幸せホルモンに転換させられる健康体でいましょうね☆彡
 私も今日は、いいことだけ数えてみようかなぁ。
 まこと39 2013/02/21 22:02
ほんのり甘酸っぱい、ちっちゃな幸せなんだけど、これが職場なので毎日がちと楽しい^^/
中年親父がニタニタ仕事をしてると言うのは、きっとキモがられてるかな!?(笑)
↑でも元がキモいから気にしない(笑)

最近、俺は心も強くなったもんだ(笑)
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