かいじ号で【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

かいじ号で
< 白ワインはやっぱり... 　｜　テニス三昧 >
【今日のできごと】
東京駅9時45分の「かいじ号」に乗車。今回は、出張帰りで疲れているのでグリーンを奮発。出発まで時間があるので、駅ナカを散策。総菜屋が軒を連ねている。園前にはテーブル席があって、皆さん軽食中。美味そうなものが並んでいるが、糖質制限中なので焼き鳥をチョイス。グラスの形をした容器に入っている赤ワインを２つ購入して乗車。見慣れた街並も、ワイン片手にながめるとまた違った風情。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
83.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
キューピー サウザン（1人前） 59 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 7.8 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
22時
ハイボール（3人前） 427 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
  2056 kcal
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