テニス三昧【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月22日（金）

テニス三昧
< かいじ号で 　｜　ワイルドな牡蠣パー... >
【今日のできごと】
３時から、芝公園の公営コートで２時間テニス。風もなく、動いていれば汗ばむ程度の気温。向いのプリンスホテルの梅は満開。春遠からじ。
地元に戻って今度はテニスのレッスン。ダブルスのツートップからの展開。ベースラインからは、パッシングを狙い、ツートップはボールの位置に合わせて陣形を整えつつ攻撃。タップリ動いて、エネルギー放電状態。いつもなら帰りがけに居酒屋で一杯というところだけれど、流石に疲れたので直帰。家で、焼き餃子と肉豆腐でスタイルフリー。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
115.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
18時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
21時
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
22時
ハイボール（2人前） 284 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（2人前） 198 kcal
  2523 kcal
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