2013年2月22日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月22日(金)

2013年2月22日

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【今日の感想】
俺のお腹を見たジム仲間から、「がっかり~…」と言われた後の、最初の朝を迎えていますwww
今日の夜は、、、

やっきっにくっ♪
やっきっにくっ♪♪
やっきっにくっ♪♪♪

ではあるけど、控えようと心に誓います。

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告(3月3日)

弁当を1度に2個禁止!
小龍包は小龍包だけに!
なんちゃって筋トレを!

【今年の目標】
・実行と行動



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3212kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
ロイヤルホスト ミックスグリル(1人前) 1076 kcal
ご飯 大(2人前) 840 kcal
21時
旭食品 焼肉(2人前) 940 kcal
ウイスキー(5人前) 356 kcal
  3212 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/02/22 07:09
焼き肉いいですね~
 まこと39 2013/02/23 07:40
たま~に食べるご馳走の1つです^^/
お肉とご飯をてんこ盛りで頂きたい(笑)
ラム2 2013/02/22 08:08
 わはははは・・・そのショック、夜まで持つかな~!?
ある意味、「脱いだらすごいんです」っていうギャップ萌えを
狙ってるんですって、言い返してやったら?
 まこと39 2013/02/23 07:42
全然持たない^^;
昼飯でかな~りがっつり頂いてしまい、焼肉は思った以上に腹に収まらずwww
俺的には、ここ最近ジムに行く回数を増やしてたので、少しは腹がマシになったと思った矢先だったので、言い返せなかった(悲) ← と言うより軽く凹んでたよ(笑)
asakomam 2013/02/22 08:47
やっきっにくっ♪♪♪
今夜だけは食べることを許してあげましょう。
ダイエットは明日の朝からということにして・・。
 まこと39 2013/02/23 07:44
はいっ(笑)
今日は朝からすでに腹減りヘリ腹ですが、しっかりと抑えたいと思います!
天気も良いし散歩でもしよっかな~^^/
ゆっぴぃ 2013/02/22 08:56
焼き肉は恐れてはいけない!!
肉が呼んでます(笑)
そんながっかりなお腹なんですか~?
 まこと39 2013/02/23 07:45
みたいだね~…w
自分だとなかなか気づかない物でも、他人から見るとわかっちゃうんだね!
つくづく実感^^;
マイペンライ! 2013/02/22 09:11
控えるのは、明日からのほうが…やっきにく!美味いでっせ!
 まこと39 2013/02/23 07:46
今はまだ栄養を蓄える時期と思って、がっつり食べるべきっすよね^^/
と言いつつ昼飯がっつり食べ過ぎて、実は焼肉があまり腹に入らなかったっす(悲)
お・ん・ぷ♪ 2013/02/23 01:47
がっかり~なんて言わせるほど見た目が素晴らしいのだと思いますよぉ☆
私も久しぶりに妹とお風呂に入ってあまり変わってないなぁって言われちゃいました(涙)
 まこと39 2013/02/23 07:50
いやいや^^;
見た目で言ったら、ただのキモイおっさんですwww
このジム友は、俺の最大体重だった頃と最少体重だった頃を知っている人なので、尚更今の俺のダメな腹を見て、がっかりしてしまったのかも知れません(汗)
おんぷさんは、きっと素敵な体系を維持できてる、という意味で妹さんが仰ったんだと思いますよっ♪
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