体温を上げるのがいいと言うのはよく耳にします。
現代人は基礎体温が低く病気になりやすいそうです。
体温を上げるためには発酵食品を食べることが大切だそうです。

わたしは、外食の時は羽目を外して食べちゃいます。
その分、晩ごはんを抜いたりして調節してます。
なかなか難しいですが、、

お帰り～♪
そろそろ暖かくなるから体を動かして行かないとね～＾＾
頑張ろう！

あ、おかえりなさい～♫　復帰おめでとうございます
ま、気軽に行きましょう！

「３０歳以降はつきあいの飲み会を断る」って、なかなかできないです。
逆に飲み会を誘う立場だし・・・反省してます・・・

普段は昼食と夕食で米抜きを実践していますが、
飲み会の時は食べています。
あとで帳尻あわせすればいいと思っていますよ。ダメかなあ♪

糖質制限頑張って下さい。

お酒を抜くとごはんがおいしくて（笑）。
かえってお米食べちゃいますねえ。。

気を取り直して頑張りましょう、減ってることは減ってるんだから

お帰り～♪
三ちゃんがいないと～「脂肪３兄弟」にならないよ～（笑）
寺門ジモンさんって、結構グルメらしいぞ～（＾＾；

首を長くしてお待ちしておりました＾＾

初めまして、こんにちは。
足跡から来ました。

糖質制限とは甘い物食べ過ぎないようにします！っていうことかな？
してないですけど、食いしん坊の私はすぐ食べ過ぎるので、
ほどほどの量を食べるようにと毎食の量を気にしています。

このごろは虫歯にならないように夕食後にイチゴを食べるので、
その分も食事の量を減らしています。

あとお菓子など好きなものは午前中、
遅くとも明るいうちに食べるようにしています。
そうすれば何かしらの運動でエネルギーに変わるかなと（笑）

それではどうぞよろしくお願いします(^^)