羽田空港にて【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月04日（月）

羽田空港にて
< 小唄＠三越劇場 　｜　シンガポールにて >
【今日のできごと】
羽田発23時30分の全日空151便でシンガポールへ。この時間だと、家で食事して風呂に入ってから出かけれるので具合がよい。早めに夕食を済ませて20時に家を出る。道中は順調で、21時過ぎに空港到着。チェックインを済ませて、江戸小町にあるフレンチで一息。フォアグラのテリーヌ、チーズの盛合せを肴に、オーストラリアのシラーズ。出発前の密かな愉しみ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
54.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
豚汁（1人前） 378 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
冷や奴（0.3人前） 24.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
吉野家 半熟玉子（0.5人前） 46.5 kcal
18時
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
22時
フォアグラ（1人前） 510 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
  2093 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/05 21:05 
いってらっしゃい～
なんか、いろいろ美味しそうなもの食べるんですね～
羨ましいです。
 まちゃハイボール 2013/03/06 09:22 
ご飯、蕎麦、スパゲティを食べない代わりに、低糖質ならなんでも食べます！
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