成分表示【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月26日（火）

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【今日のできごと】
アメリカの食材は基本的に成分表示がされているので、糖質制限的にはとてもありがたい。日本でも最近は成分表示が増えて来たが、炭水化物だったり糖質だったりと大雑把。アメリカでは炭水化物もしっかり食物繊維と糖質にわけている。この辺りは見習うべし。
パン代わりに購入したトルティーヤ。１枚辺り、炭水化物は27gだからNG食品に見えるが、そのうち26gは食物繊維。糖質は1gなので一転OK食材だ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
92.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
セロリ（1人前） 9.8 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
成城石井 トルティーヤ（0.5人前） 12.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（1人前） 92 kcal
塩焼きそば（0.2人前） 139 kcal
19時
ソーセージ（4人前） 223 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 129 kcal
パルメザンチーズ（3人前） 85.5 kcal
ゴーダチーズ（2人前） 152 kcal
20時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
  1827 kcal
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