豪勢な晩酌【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

豪勢な晩酌
< それでも減った 　｜　「クルー繰り」によ... >
【今日のできごと】
旅先だとどうしても炭水化物が増えてしまう。気をつけてはいても、連日の150gオーバー。いまのところ目立った体重増はない（というか、減少した日もある）が・・・
今日は、とある説明会に出席してゲットした100ドルのバウチャーを使って、和食レストランで刺身をピックアプして部屋でスパークリングワインといっしょに。豪勢な晩酌。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
155.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
パンケーキ（0.5人前） 150 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.2人前） 140 kcal
13時
サブウェイ ツナラップ（0.5人前） 210 kcal
サブウェイ シーザーＢＬＴサラダ（0.5人前） 46.5 kcal
フレンチフライポテト（0.3人前） 49.8 kcal
19時
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
21時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
カルビー ポテトチップ（0.3人前） 151 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
  2332 kcal
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