それでも減った【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月29日（金）

それでも減った
< 久しぶりに３食炭水... 　｜　豪勢な晩酌 >
【今日のできごと】
前日は、３食炭水化物。ビールも２缶。炭水化物摂取量は150超え。びくびくものだった今朝の計量では、何と500g減！
これまでの観察だと、炭水化物を150gも摂取すると翌朝は必ず増えていたのだが・・・。
変わったことと言えば、夕食後の散歩くらい。これが効くのか？
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
127.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バゲット（1人前） 55 kcal
成城石井 トルティーヤ（0.5人前） 12.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
13時
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.5人前） 351 kcal
15時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（0.2人前） 22.8 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
21時
カルビー ポテトチップ（1人前） 504 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
22時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
  2414 kcal
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