久しぶりに３食炭水化物【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月28日（木）

久しぶりに３食炭水化物
< 糖質オフの発泡酒 　｜　それでも減った >
【今日のできごと】
朝食はパン、昼はスパゲティ、夜はハンバーグにビール２缶。久しぶりに３食炭水化物摂取。
明日の計量が見物だ（汗）
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
159.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バゲット（1人前） 55 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 14.1 kcal
13時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
バゲット（1人前） 55 kcal
19時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
21時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1836 kcal
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