2013年4月16日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日(火)

2013年4月16日

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【今日の感想】
喉(扁桃腺)が物凄く腫れていて、すこぶる体調が悪いです^^;
熱は多分出てないのが救い!?(でもクラクラする)

【今月の目標1】
・人間ドッグ
・パスポート更新

【今月の目標2】
・基礎代謝:1,700kcal以上 AND
・体脂肪率:10%未満

【今年の目標】
・昇級審査(5/26)
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
 迷わず行けよ 行けばわかるさ



【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1652kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
食事の記録
3804kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
吉野家 牛丼 大盛(1人前) 750 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本(1人前) 200 kcal
13時
CoCo壱番屋 ライス(2人前) 1008 kcal
マクドナルド アイスコーヒー(1人前) 12 kcal
ロイヤルホスト ミックスグリル(1人前) 1076 kcal
23時
小龍包(1人前) 758 kcal
  3804 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/16 07:40
熱が出る前に薬を飲んだ方がよいですよ。
扁桃腺だと高熱が出るかもしれないです。
 まこと39 2013/04/17 04:07
喉の腫れは少し引いてきましたが、まだまだ喉が痛いのと、胸焼けと言うか食道あたりが、結構痛いのが、ここ3日程続いているんですよね~…。
少し疲れもたまってるのかな^^;
-ハロ- 2013/04/16 08:32
ええ~気をつけて下さいね・・・
 まこと39 2013/04/17 04:08
昔の暴飲暴食の不摂生な生活のつけが、今頃になってきているのかな~…
ってただの風邪だと思うのですけどね(笑)
マイペンライ! 2013/04/16 08:46
喉(扁桃腺)が物凄く腫れていて、すこぶる体調が悪いです^^;
・・・なんすかねえ?オイラものど痛いんだよな~花粉症は終わったし・・・
 まこと39 2013/04/17 04:09
何だか職場の周りにも、体調崩されている方がいるんですよね。
風邪が流行っているのでしょうか!?
ぜっとん 2013/04/16 09:00
おっと、強靭なパワーをもってしても、風邪ひくんですね。
お大事に!
 まこと39 2013/04/17 04:10
体が疲れすぎて逆に免疫力が落ちてるのかも知れません(笑)
こう言うときこそ、気持ちで負けない様にします!
com 2013/04/16 17:11
あらま~
お大事に。

栄養と休養をしっかりとってくださいね~
 まこと39 2013/04/17 04:11
たぶん偏った栄養(肉)ばかり摂っているのかも知れません(笑)
やっぱ野菜やビタミン、ミネラルを豊富にとらねば~…
かおっちゃん。 2013/04/16 18:59
「多分」って、、まことさ~ん、、、^_^;

お忙しいとは思いますけど、症状がひどくなる前に、病院でお薬を処方してもらった方が治りが早いかと。。どうぞお大事に。。。
 まこと39 2013/04/17 04:13
そうですよね!
午前中病院に行こうかな~…
膝も痛いし体も疲れてるし、でもでもでも、でも何だよね^^;
気合いだぁぁぁぁ!
com 2013/04/17 05:12
気合じゃないです。
病院かいってください。

さらににんにくで回復力UP!!
 まこと39 2013/04/17 07:04
大蒜とレバーで回復ですね!
少しでも気が緩むと仕事休みそう^^;
取り敢えず仕事場についてから、様子みてみます!
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