仙台日帰り出張【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日（火）

仙台日帰り出張
< 師匠と対立 　｜　ワイルドなグルメ >
【今日のできごと】
仙台へ日帰り出張。東京駅から東北新幹線「はやて」。折角の初「はやて」でもあるのでGranClassを奢る。1-2のシート配列でシートはキャビン型で飛行機のビジネスクラス並み。リクライニングは当然電動。車内では、飲み物はもちろんのこと軽食までサーブされる。昼食かわりに洋軽食を頂く。サンドイッチなので全部は食べる訳にいかないが、おかずの鯵の南蛮漬けはまずまず。コーヒーはおかわり自由。紙コップではなくガラスのコップでサーブされるが、これは座りが悪くて車体が傾くと倒れそうになる。要改善。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
154.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき屋 玉子（1人前） 74 kcal
11時
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
12時
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
16時
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
20時
人参サラダ（1人前） 225 kcal
21時
鮭（1人前） 148 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
伊藤ハム 生ハム（1人前） 32.4 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
風見米菓 煎餅（1人前） 385 kcal
  2825 kcal
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