no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メゾンフラッシュ ハムエッグ（1人前） 320 kcal
8時
日清シスコ アーモンドサブレ（0.4人前） 57.6 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サンヨー食品 塩ラーメン （1人前） 443 kcal
カレー（0.2人前） 121 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
カネハツ食品 サラダにまめ（0.5人前） 81.5 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
鶏肉（2人前） 115 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（0.5人前） 5.8 kcal
清酒（純米）（0.1人前） 18.5 kcal
21時
山崎製パン 薄皮クリームパン（2人前） 202 kcal
  2071 kcal
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