昼飯にキッシュを【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月28日（火）

昼飯にキッシュを
< 豚しゃぶ 　｜　Genius Ba... >
【今日のできごと】
午前と午後に一件ずつ都心で商談。合間に水道橋近辺でお昼にする。糖質制限をしていると、出先の昼飯は本当に選択肢が少ない。ファミレスでもあればいいのだが、それも臨めない。オフィス街の昼食は、蕎麦、丼もの、中華とどれをとっても炭水化物過多。そんななか、キッシュを売りにしているカフェを発見。パイ生地の糖質が気になるが、OKの範囲だろう。夏野菜のキッシュプレートを注文。キッシュにサラダ、コヒーがついてくる。まずまず満足なのであるが、店内は女子のグループで埋まっている。おっさんは一人だけ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
97g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき屋 おんたま（1人前） 74 kcal
12時
パイ生地（1人前） 21.8 kcal
セブンイレブン たまご（2人前） 174 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
20時
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
雪印 さける（2人前） 198 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
  1746 kcal
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