no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月02日（日）

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< no title 　｜　長崎へ～ >


【記録グラフ】
万歩計
16167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アペル つぶつぶ黒糖ロール（1人前） 186 kcal
9時
アペル 練乳ホワイト（1人前） 153 kcal
12時
虎屋 羊羹（1人前） 142 kcal
カレー（1人前） 768 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
おからコロッケ（1人前） 293 kcal
17時
びわ（2人前） 72 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
酢豚（0.8人前） 390 kcal
19時
生ビール(小）（2人前） 264 kcal
かつお（0.6人前） 46.4 kcal
メバル（0.5人前） 32.7 kcal
20時
あらかぶ（1人前） 75.1 kcal
うどん（1人前） 186 kcal
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
22時
アペル 練乳ホワイト（1人前） 153 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  3500 kcal
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