カウンターで糖質制限【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月10日（月）

カウンターで糖質制限
< プチ糖質制限の日 　｜　糖質制限イタリアン... >
【今日のできごと】
久しぶりに中町のＫで晩酌。ここの店はかつては焼鳥をメインに据えていたが、常連客の高齢化とともに新鮮な海の幸、山の幸に一手間加えて、おまかせで出すスタイルに。今日も、定番の八寸の後は、帆立の磯辺焼き、鮪の山かけ、アサリの酒蒸し、海老と玉葱のかき揚げ、焼鳥。どれも美味しい、なによりも基本的に糖質制限なのが嬉しい。駆けつけのサントリーALL FREEの後は、響きのハイボールで糖質をカット。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
76.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン たまご（1人前） 87 kcal
10時
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
13時
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
スターバックスコーヒー キーマカレーパイ（1人前） 490 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
19時
すき屋 おんたま（1人前） 74 kcal
鯵フライ（0.5人前） 129 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
オリジン東秀 焼鳥（2人前） 124 kcal
22時
ハイボール（4人前） 569 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
雪印 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
  3283 kcal
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