昨日眠れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月11日（火）

昨日眠れた
< 前日また眠れない 　｜　前日睡眠不足で眠た... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト　６：３０
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、鶏唐揚げ、フルーツ、サラダ（平八亭）１２：１０
【間食】

【晩ごはん】
　コームーヤン、ソムタム、クーパッポンカリー、トムヤンクン（プアンゲーオ）　２０：３０
【夜食】

【今日の感想

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3153歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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