朝が起きれないのがひどくなった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

朝が起きれないのがひどくなった
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【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト、牛乳　６：４０
【昼ごはん】
　ごはん、肉豆腐、漬物、味噌汁、フルーツ（平八亭）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、タイスキ、麺、豚焼き、おじや（MK Gold)
【夜食】

【今日の感想】
　１日中眠かった。それをふき飛ばそうと、ゴルフ練習、タイスキ、マッサージに行った。
　睡眠薬も飲んだ。今しか眠れることはない。トライしてみる。少し眠い
　しかしおいしかった

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
120分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
120
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2515歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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